Выгорание: Точка невозврата или шанс на перезагрузку?

Выгорание: Точка невозврата или шанс на перезагрузку? 
Выгорание — это не просто усталость.

Это когда утром нет сил даже встать с кровати.
Когда ты лежишь, не чувствуя тела. 
Это когда нет слёз, потому что опустошение глубже боли. 
Это когда даже мысль "а может, прогуляться?", кажется неподъёмной. 

И знаете, что самое опасное?
Выгорание подкрадывается НЕЗАМЕТНО.
И ты не понимаешь, КАК из этого выбраться. 

⁕ Пройдите небольшой ТЕСТ, чтобы узнать насколько ВЫ близки к выгоранию.

Меня зовут Олеся Терина.
Сейчас я предприниматель с 22-летним опытом ведения бизнеса и эксперт по личной и бизнес стратегии. Ментор и бизнес психолог.

А в 2019 году я продала прибыльный бизнес. В 2 раза дешевле, чем он стоил на самом деле. Я уже просто физически не могла работать.
Я выгорела. До тла. 
Было полное опустошение и неверие в себя.

Физически — была будто парализована. 
Было сложно просто встать с кровати. 
Подвигом казалось дойти до кухни и налить себе воды. 
Я лежала, глядя в потолок, и не понимала, зачем вставать. 
Не было смысла. 
Люди вокруг не понимали: 
— Ты что, с ума сошла?
Деньги есть, бизнес продала, свобода полная — радуйся!" 
А мне казалось, что меня нет. 
Два года я не могла вернуться к себе. 
Только к 2021-му начала заново учиться жить.
Заново чувствовать запахи, вкус еды. Начала потихоньку радоваться обычным вещам: солнышку, пению птиц.

Сейчас я знаю: выгорание — это тихий убийца смысла жизни. 
И я никогда больше не позволю себе дойти до этой точки. 
Ни в бизнесе. Ни в жизни.
На основе своего опыта я создала практикум СЦЕНАРИИ ЖИЗНИ, на котором предприниматели учатся находить СЕБЯ.
Находить свои настоящие, не навязанные  ценности.
То что им действительно будет давать энергию, силу и самореализацию.

Гореть, но не выгорать - теперь это девиз моей компании "Фабрика Лидерства ".

📌 Причина 1
Ложная стратегия «ещё немного – и станет легче».
Вы продолжаете "тянуть" бизнес, ожидая, что скоро всё наладится.
Но правда в том, что если бизнес построен неправильно, он будет только забирать ваши силы, а не давать их.

📌 Причина 2
Нет системы – есть хаос.
Нет чёткой структуры, поэтому всё держится на вас. Команда без вас не может работать, а бизнес требует постоянного внимания.

📌 Причина 3 Неправильная структура бизнеса
Когда в компании непонятны роли, команда не работает синхронно, процессы не налажены — вы тратите в 2 раза больше энергии, чем могли бы.

📌Причина 4
Работаете "на количество", а не "на смысл".
Каждый день — сотни звонков, встреч, новых задач. Но куда ведёт эта гонка?
Если бизнес — это просто бесконечный поток действий без стратегии, он начинает "съедать" вас.
Итог: перегруз, отсутствие стратегии и бесконечное "тушение пожаров".
Почему "просто отдохнуть" не работает?

99% предпринимателей совершают ошибку, думая, что им просто нужно "выспаться и отдохнуть". Об этом я подробно рассказываю в своем тг-канале СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ .

Но в реальности:
▪️ Если не менять систему, вы вернётесь к тому же хаосу через 2 месяца после отпуска.
▪️ Если не пересмотреть роли в команде, всё равно придётся делать всё самому.
▪️Если не определить ключевые точки роста, то будет только больше задач, но не больше прибыли.

Важно: Не ваш организм сломался – сломалась стратегия бизнеса.
И если её не исправить, выгорание будет повторяться снова и снова.

1. Стадия. Энтузиазм
- Вы чувствуете сильное желание брать на себя новые проекты и задачи. 
- Вы работаете больше обычного, часто игнорируя время на отдых.
- Вам сложно отказаться от дополнительных задач, даже если вы перегружены. 
- Вы ставите профессиональные цели выше личных потребностей. 
- Вам кажется, что вы всегда можете сделать ещё больше.

2. Стадия. Стагнация - Вы замечаете снижение интереса к работе. 
- Вам кажется, что усилия на работе не оправдывают ожиданий.
- Вы чувствуете себя менее продуктивными, чем раньше. 
- Вы часто отвлекаетесь на посторонние дела во время работы.
- У вас появляется апатия или рутинность в действиях. 

3. Стадия. Хронический стресс
- Вы чувствуете постоянную усталость, даже после выходных. 
- У вас часто появляются раздражительность или конфликты с коллегами. 
- Вы замечаете физические симптомы: головные боли, бессонницу, мышечное напряжение. 
- Вам сложно концентрироваться на задачах. 
- Вы ощущаете давление и перегруженность задачами. 

4. Стадия. Кризис
- У вас возникает чувство бессмысленности вашей работы. 
- Вы всё чаще думаете о смене работы или карьеры.
- Вы чувствуете эмоциональную отстранённость от задач. 
- Вам становится безразлично, как другие оценивают вашу работу. 
- У вас нет энергии для выполнения даже простых задач.

5. Стадия полного выгорания. Эмоциональное истощение - Вы ощущаете полное отсутствие энергии и мотивации.
- Вам кажется, что всё, что вы делаете, не имеет значения. 
- Вы испытываете постоянное чувство тревоги или депрессии. 
- Ваши физические симптомы (усталость, болезни) становятся хроническими.
- Вы полностью избегаете рабочих взаимодействий или ответственности.

Вот что реально происходит, когда выгорает собственник или ключевая команда:
- Продуктивность падает в разы — задачи выполняются медленно, решения принимаются с опозданием.
- Ошибки становятся нормой — не потому, что вы некомпетентны, а потому что мозг "забит".
- Стратегия компании теряет смысл, всё идёт по инерции.
- Начинается текучка кадров — люди не хотят работать в токсичной среде.
- Клиенты замечают проблемы, страдает репутация.

Но выгорание — это не только про работу.
Часто мы связываем выгорание только с профессиональной сферой, но на самом деле оно может затронуть все сферы жизни:

- Личные отношения начинают "проседать" — вам просто не хватает энергии на близких.
- Даже любимые хобби перестают радовать. Вы чувствуете, что вам ничего не хочется.
- Ухудшается физическое здоровье — головные боли, проблемы со сном, хроническая усталость.
- Внутренний перфекционист давит на вас: "Ты должен сделать ещё лучше!".

🚨 Выгорание — это системный сбой, а не просто переутомление.

Важный момент:  Если вы думаете, что просто „отдохнуть“ — не поможет. Если не поменять систему, через месяц-два вы снова окажетесь в той же точке.
Шаги выхода:  1. Переключить режим:  - Минимум 2 недели на восстановление (иначе мозг не успевает перезапуститься). 
- Возвращение к базовым потребностям: сон, питание, физическая активность. 
2. Работа с мышлением:  - Осознание глубинных причин выгорания. 
- Пересмотр целей: что вас реально драйвит.
- Понимание, что реально двигает бизнес, а что забирает энергию. 
3. Пересборка бизнеса:  - Делегирование: выстраивание системы вместо ручного управления всем. 
- Определение ролей: что вы должны делать сами, а что можно передать. 
- Пересмотр продукта: может, вы выгорели, потому что делаете не то, что приносит вам удовольствие.

1. Выход из операционного хаоса  - Анализ бизнес-процессов: какие действия реально приносят деньги, а какие просто "забирают время"? - Делегирование: распределение задач так, чтобы вы больше не были "узким местом" компании. 
- Перестройка системы управления: чтобы задачи решались без вашего постоянного контроля. 

2. Синхронизация команды 

- Чёткие роли: когда каждый понимает, за что отвечает, нет хаоса и конфликтов. 
- Связь личных целей сотрудников с целями бизнеса: если люди не видят смысла в своей работе, они выгорают. 
- OKR как инструмент: привязываем каждое действие команды к реальным бизнес-результатам. 

3. Перестройка мышления 

- Фокус на стратегические задачи вместо того, чтобы "гасить пожары". 
- Переключение на ресурсный режим работы: распределение энергии так, чтобы не работать в изнеможении. 
- Осознанное управление собой: баланс между бизнесом и жизнью, который не убивает мотивацию.

На "Фабрике Лидерства" мы работаем не просто с последствиями, а с причинами выгорания — помогаем пересобрать систему так, чтобы бизнес приносил не только деньги, но и энергию.

• Вместо «просто замедлиться» – мы строим новую стратегию, которая не разрушает вас.
• Вместо хаоса – создаём систему, в которой бизнес работает без вашего постоянного контроля.
• Вместо "перебить кассовый разрыв" – увеличиваем прибыль за счёт новых точек роста.

🔵УСТАНОВОЧНАЯ СЕССИЯ
1. Разбираем, на каком этапе выгорания вы находитесь.
2. Выявляем ключевые проблемы в стратегии, которые забирают энергию.
3. Определяем ключевые точки роста.

🔵 Тренинг СтратегиУм
1. Помогаем построить бизнес-модель, которая не приводит к выгоранию.
2. Настраиваем процессы в команде, чтобы снять нагрузку с предпринимателя.
3. Учим работать с масштабированием без хаоса.

🔵 Практикум Сценарий Жизни
Групповой тренинг по разработке и корректировке стратегии в мини-группах.
1. Выявляем причины, которые стоят за вашим выгоранием. 2. Находим ваши настоящие ценности, чтобы не тратить жизнь на чужие цели.
3. Выявляем ключевые установки, из-за которых вы перестаете брать на себя больше, чем нужно.

🔵 Сопровождение и работа с командой (командные тренинги)
1. Выстраиваем систему управления: кто за что отвечает, какие метрики двигаются.
2. Помогаем создать эффективную команду, которая двигает бизнес вперёд, а не «зависает» в операционке.

Результат:
- Вы освобождаете 30-50% времени.
- Возвращаете энергию и фокус.
- Бизнес наконец-то растёт без постоянного "подпинывания".

Ваш первый шаг:
Разберите свою ситуацию на УСТАНОВОЧНОЙ СЕССИИ.
Получите:
▪️ Чёткий диагноз состояния вашего бизнеса.
▪️ Анализ, почему у вас нет сил и что с этим делать.
▪️ Рекомендации, с чего начать выход из выгорания.
▪️ Основные точки роста

Стоимость сессии 1990 рублей + шикарный БОНУС: подписка на месяц в закрытое пространство КОНТЕКСТ, в котором вы найдете свои ритмы и научитесь работать в системе без выгорания.