Как определить свой жизненный сценарий и начать управлять им

Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте по чужому сценарию? А что, если вы сами пишете этот сценарий — просто забыли об этом?

Каждый из нас действует по определённым жизненным стратегиям, которые формируются годами — это наши жизненные сценарии. Они влияют на решения, отношения и даже на уровень счастья. Но вот хорошая новость — сценарии можно менять.

Этот тест поможет вам понять, по какому сценарию вы живёте, и предложит простые шаги для улучшений. А ещё он даст вам ответ на главный вопрос:

“Как перестать буксовать и начать двигаться к жизни мечты?”

Жизненный сценарий — это не сложная психология. Это просто набор привычек и убеждений, которые определяют, как вы живёте. Представьте, что сценарий — это автопилот. Иногда он ведёт вас к успеху, а иногда — по кругу.

Пример:

• Олег всегда ставит цели и достигает их, но часто выгорает — он “достигатор”.
• Мария всегда помогает другим, забывая о себе — она “спасатель”.
• Аня хочет открыть своё дело, но всё откладывает — “отложенная жизнь”.

Вопрос для вас:

• Чувствуете ли вы, что повторяете одни и те же сценарии?

Секрет в том, что сценарий можно переписать.

Для каждого сценария ниже ответьте “Да” или “Нет” на утверждения. Подсчитайте количество “Да” в каждом сценарии — тот, где больше всего положительных ответов, сейчас доминирует в вашей жизни.

🔺1. Финансовый успех (базовая безопасность)

• Мне важно, сколько я зарабатываю.
• Деньги дают мне чувство свободы и безопасности.
• Я часто думаю, как увеличить доход.
  

🔺2. Достигаторство (жажда признания)

• Я чувствую кайф от достижения целей.
• Для меня важно получать признание.
• Я часто беру на себя амбициозные задачи.
  

🔺3. Спасатель (служение другим)

• Я чувствую, что моя миссия — помогать людям.
• Мне важно быть полезным.
• Иногда забываю о себе, заботясь о других.
  

🔺4. Саморазвитие (вечный ученик)

• Я всегда ищу способы стать лучше.
• Постоянно учусь, но иногда не дохожу до дела.
• Мне сложно начать, пока не знаю “всё”.
  

🔺5. Развлечения (избегание глубины)

• Главное — получать удовольствие от жизни.
• Я избегаю стресса и сложностей.
• Люблю новые впечатления.
  

🔺6. Привычный уклад (страх перемен)

• Мне важно стабильность и порядок.
• Не люблю неожиданные изменения.
• Чувствую себя комфортно в рутине.
  

🔺7. Отложенная жизнь (вечная подготовка)

• Я часто жду “идеального момента” для начала.
• Мне нужно всё продумать, прежде чем действовать.
• Бывает, что остаюсь на месте, потому что “ещё не готов”.
  

🔺8. Обязанность (жизнь ради других)

• Чувствую долг перед семьёй или работой.
• Часто делаю то, что “надо”, а не то, что “хочу”.
• С трудом ставлю себя на первое место.
  

🔺9. Творческий процесс (жизнь в фантазиях)

• Мне важно самовыражение.
• Я часто увлекаюсь идеями, но не всегда довожу их до конца.
• Мне интересен сам процесс, а не результат.
  

🔺10. Дрейф (избегание ответственности)

• У меня нет чёткого плана на будущее.
• Предпочитаю “плыть по течению”.
• Избегаю сложных решений.
  

1. Осознайте свой сценарий.

• Запишите, какой сценарий сейчас доминирует.
• Подумайте: помогает ли он вам или мешает?
• Вспомните, когда этот сценарий впервые проявился — возможно, ещё в детстве.

💡 Вопросы для размышления:

• Какие привычки поддерживают этот сценарий?
• Что я чувствую, когда действую по этому сценарию?
  

2. Найдите корневые страхи и убеждения.

• Сценарий всегда строится вокруг страха.

Примеры:

• “Если я не буду зарабатывать больше, я потеряю безопасность.”
• “Если я не помогу другим, меня не будут любить.”
• “Если я не идеален, я потерплю неудачу.”

💡 Вопросы:

• Чего я боюсь?
• Какие убеждения управляют моими решениями?
  

3. Сбалансируйте сценарий.

• Если вы “достигатор”, добавьте больше отдыха и научитесь радоваться процессу.
• Если вы живёте “отложенной жизнью” — начните с простых шагов: “Сделаю 5% от задуманного прямо сейчас.”
• Если вы “спасатель”, поставьте себя в приоритет.
  

4. Поставьте новые цели.

• Представьте идеальный день из вашей жизни. Где вы? С кем? Что чувствуете?
• Какие сценарии помогут вам прийти туда?
• Разбейте цель на мини-шаги — каждый шаг приближает вас к мечте.
  

5. Начните с малого.

• Если сложно менять сценарий резко, начните с микро действий.
• Пример: “Сегодня я откажусь от одной задачи, которая мне не приносит радости.”
  

Тест показал, какой сценарий сейчас ведет вашу жизнь. Но одно дело осознать, а другое - внедрить новые привычки. В одиночку это сделать очень сложно, ведь сценарии формируются годами и часто управляют нами автоматически, Чтобы их реально изменить, нужна подходящая среда, где новые шаги закрепляются практикой.

И такая среда уже есть - это пространство КОНТЕКСТ, где мы не только учимся осознавать свои сценарии, но и выходить из них в новые стратегии. Подробнее о КОНТЕКСТЕ читайте в этой статье. А если хотите прямо сейчас начать меня свой сценарий, заходите в КОНТЕКСТ и становитесь автором своей истории жизни.